Creatina é formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico: arginina, glicina e metionina, onde cerca de 95% de creatina é armazenada no músculo esquelético.
Ela exerce um papel importante na contração muscular, servindo como uma reserva de energia, melhorando a resposta fisiológica e aumentando a produção de força máxima.
Creatina é atualmente o suplemento mais estudado e com maior comprovação científica no mundo.
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